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체중감량 후 요요현상으로 힘들어하고 계신가요? 체중조절 및 건강한 체중을 유지하는 방법에 대해 알아보세요. 수시로 계획하는 다이어트, 자신의 체중감량을 성공하는일은 쉽지 않습니다. 어쩌다 성공한 체중감량!! 하지만 목표한 체중을 꾸준히 유지한다는것은 쉽지 않습니다. 오히려 스트레스와 강박감때문에 건강에 나쁠 수 있습니다. 요요현상을 예방하고 날씬하고 건강한 몸매 유지를 위한 방법에대해 아래의 방법을 참고하시기 바랍니다. 냉장고 관리 건강을 위한 균형잡힌 식사를 매번 준비하는것은 번거롭게 느껴질 수 있습니다. 이러한 번거로움을 없애기위해 장을 볼때 늘 신선한 재료를 냉장고에 준비해 둔다면 조금더 쉽게 체중을 유지할 수 있을 것 입니다. 전체곡물 말린과일 견과류 콩 향신료와 조미료 주식(닭, 야채, 소고기,..

By Petra Trudell, Managing Editor on Tuesday, June 23, 2015 성공적인 체중 감량과 유지를 위한 가장 중요한 것 중 하나는 바로 음식의 양 조절입니다. 음식의 양 조절은 무엇을 먹느냐 하는 것만큼 중요합니다. 몸짱이 유행처럼 번지면서 멋진 몸매를 위한 체중 감량과 건강을 유지하기 위한 다이어트 식단 및 다이어트 보조식품에 대한 다양한 정보는 차고 넘쳐납니다. 다이어트를 계획하고 있거나 체중조절을 위해 피해야 할 음식과 섭취해야 할 음식에 대한 정보를 습득했다면, 그 다음은 “얼마나 먹어야 하는가?”입니다. 건강한 식단을 유지하기위한 음식의 양 조절과 관련하여 아래의 두 가지 사항을 숙지하고 멋지고 건강한 몸 만들기에 대해 성공하시길 바랍니다. 2014년 국제 ..

글루텐 프리에 대한 오해와 진실 By Rachel Zachar, Contributing Writer on Friday, March 27, 2015 최근 '글루텐 프리'라는 말을 자주 듣게 됩니다. 글루텐 프리에 대한 몇가지 진실에 대해 알아보겠습니다. 여러 대중매체를 통해 '글루텐 프리'와 관련한 많은 기사를 접하고 있고, 심지어 '글루텐 프리'라는 문구를 상품광고 시 사용하고 있습니다. 하지만 왜 '글루텐 프리'가 몸에 좋은지에 대해 많은 사람들이 정확하게 알고 있지는 않습니다. 글루텐 프리는 '셀리악병(celiac- 글루텐 민감성 장질환)’의 원인이 글루텐에 있기 때문에 글루텐에 민감한 사람들을 위해 만들어진 식품이었으나, 최근 다이어트나 소화에 좋다는 인식때문에 많은 사람들이 글루텐 프리 식품을 찾..