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하루 30분으로 건강해질 수 있는 걷기운동!!! By Rachel Zachar, Contributing Writer on Wednesday, April 01, 2015 원글 : http://bit.ly/1EMsBPP 걷기는 몸의 건강개선 및 유지에 좋은 가장 쉬우면서도 운동효과가 뛰어납니다. 웰빙라이프를 위한 수많은 혜택을 제공하는 걷기 운동에 대해 알아보세요. National Heart Association에서는 ‘National Walking Day’를 지정해 몸과 마음의 건강을 위하 하루 30분 걷기 운동을 권장하고 있습니다. 모든 사람들이 운동에 대한 중요성에 대해 알고는 있지만 바쁜 일상에 시간을 내어 운동을 꾸준히 한다는것이 어려운 일이기 때문입니다. 식후 또는 오후시간을 이용해 30분간 산책..

남성호르몬 테스토스테론을 빠르고 자연적으로 올려주는 방법 남성호르몬인 테스토스테론이 감소할 경우 몸에좋은 HDL 콜레스테롤의 수치가 낮아지고 뇌졸증의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 오늘 소개해드리는 남성호르몬 테스토스테론을 일상생활에서 자연적으로 올려주는 7가지 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 설탕 ​줄이기 호르몬의 수치를 정상화하고 테스토스테론을 높이길 원한다면 설탕부터 줄여야 합니다. 미국 당뇨병 협회 ADA에 따르면 설탕을 지속적으로 섭취할 경우 테스토스테론의 수치를 감소시킨다고 발표했습니다. 만약 여러분의 세포가 오랜시간 인슈린에 노출될 경우 당뇨병에 걸릴 수 있습니다. 2. 충분한 수면취하기 수면부족으로 인한 피로는 코티솔 호르몬의 수치를 높여 테스토스테론의 수치를 감소시킬 수 있..

몸에좋은 슈퍼곡물 3가지 By Rachel Zachar, Contributing Writer on Monday, February 23, 2015 본문읽기 : http://bit.ly/1vzb3TB 오랜 시간동안 곡물은 다양한 건강의 혜택을 제공해주는 식품으로 많은 사람들이 다양한 형태로 섭취를 해오고 있습니다. 오늘 소개해드릴 슈퍼곡물은 다이어트와 건강 모두에 좋은 식품인 메밀과 프리케 그리고 조(기장) 입니다. 매일 먹는 곡물이 우리에게 많은 건강 혜택을 주고 있다는 사실에대해 알고있습니다. 많은 곡물은 우리의 심장혈관 시스템의 건강을 지원해주며, 소화흡수를 도와주며, 비타민과 미네랄등의 영양소를 공급해 줍니다. 이중에서도 최근 영양소가 풍부한 3가지 슈퍼푸드에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 메밀(B..

콩을 먹어야 하는 이유 By Petra Trudell, Managing Editor on Tuesday, February 17, 2015 본문읽기 : http://bit.ly/1ApkSmg 콩은 건강한 에너지를 제공해주는 최고의 완전식품 입니다. 콩의 다양한 효능에 대해 알아보고 오늘부터 식단에 추가해보세요. 콩은 때때로 소화가 안되는 경우도 있지만 품종이 다양한 만큼 개인에게 맞는 콩을 선택해서 섭취할 수 있습니다. 콩은 조리방법도 다양해서 부담없이 즐길 수 있는 완전식품 중 하나입니다. 콩을 먹어야하는 다섯가지 이유에대해 알아보겠습니다. 1. 섬유질 평균적으로 성인일 경우 소화와 심장혈관 건강을 위해 하루에 소비해야하는 섬유질은 남성일 경우 38g이며, 여성일 경우 21~25g입니다. 콩에서 발견된 ..

[ eVitamins Health News : 식물성 단백질과 관련한 주요 질문과 답변 ] By Rachel Zachar, Contributing Writer on Friday, January 16, 2015 최근 건강과 웰빙에 관심이 높아지면서 많은곳에서 쉽게 다양한 단백질 보충제를 구입할 수 있습니다. 식물을 통한 단백질 섭취를 원하신다면 꼭 읽어보시고 자신에게 맞는 방법을 찾는것을 권해드립니다. 비타민이나 영양보충제에 관심을 갖고 있다면 다양한 경로를 통해 단백질 보충제에 대해 알 수 있을 것입니다. 가장 대표적인 단백질 파우더인 유청 단백질(Whey)과 카세인(Casein)은 동물성 단백질을 기반으로 하는 제품으로 많은 사람들에게 인기가 높은 상품입니다. 하지만 최근 웰빙에대한 관심이 높아지면서 ..

[칼슨랩 오메가 3] ​오메가3는 관절의 유연성을 좋게해주며 피부와 머리카락등 건강한 피부조직을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 심장질환, 심장마비, 동맥경화증 에 대한 문제를 줄이는데도 뛰어난 효능이 있습니다. #evitamins#오메가3 http://bit.ly/1zhoKrd 오메가 3 효능 : http://bit.ly/1xsTcrA 얼마나 많은 오메가3를 섭취해야 할까요? http://kr.evitamins.com/a/how-many-omegas-should-you-taking-1095#.VKMp_JCe5Q 미국에서 한국으로 직배송 ​ 1.8kg(4lbs) / USD $49이상 구매 시 미국내 배대지를 이용할경우 배송비 무료!!! 한국으로 직배송선택 시 4,100원

[ eVitamins Health News : 에너지를 추가해주는 영양소 ] By Petra Trudell, Managing Editor on Tuesday, January 06, 2015 본문읽기 : http://bit.ly/1xYvKt0 균형잡힌 식사는 미래의 여러분의 삶에 원동력이 될 것 입니다. 아래에 소개해 드리는 요리레서피로 내몸에 에너지를 충전해 주세요. ​​하루의 대부분을 직장에서 또는 운동을하면서 또는 작은 소일거리를 하는중에 우리는 많은 에너지를 소모하게 되는데요. 우리가 섭취한 음식들이 어떻게 에너지로 공급되는지 확인할 수 있을까요? 몇가지 간단한 지침으로, 오후의 나른함을 방지하고 에너지를 생산할 수 있는 방법에대해 알아보겠습니다. 에너자이징 영양소 : 엽록소 재료 : 다크그린 녹색..

[ eVitamins 추천상품 : 네이처스 플러스 밀크티슬 ] Nature's Plus Milk Thistle Extended Release 상품보기 : http://bit.ly/1xK0Cfk ​ 밀크티슬은 간 기능 강화 및 해독작용, 암예방에 뛰어납니다. ​ 밀크티슬은 소화를 도와주며 많은 독소들로부터 간을 보호해주며 심장병을 예방하는데도 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 밀크티슬릐 씨앗과 잎은 모유부족, 기침, 우울증과 함께 소화기계, 간, 쓸개, 비장의 이사에도 사용됩니다. ​ ​ 미국에서 한국으로 직배송 1.8kg(4lbs) / USD $49이상 구매 시 미국내 배대지를 이용할경우 배송비 무료!!! 한국으로 직배송을 할경우 4,100원

[ eVitamins Health News : 내몸에 부족한 영양소 콜린 섭취 ] By Rachel Zachar, Contributing Writer on Friday, January 02, 2015 본문읽기 : ​http://bit.ly/1vRNdNC 콜린은 모든 사람에게 필수적이며 우리몸의 건강을 지키는 기능과 복지에 중요한 역할에 필요한 미량의 영양소 입니다. 혈압을 낮추는 효능이 있는 콜린의 결핍을 막을 수 있도록 섭취량을 높일 수 있는 방법에대해 알아보겠습니다. ‘비타민’의 표준범주에 속하지는 않지만 많은 사람들이 콜린은 미량의 필수 영양소로 많은 미국인의 90%이상이 콜린 부족을 보이고 있습니다. 콜린은 간의 기능을 좋게하여 주며, 두뇌개발에 필요한 영양성분으로, 노화에의한 기억력 저하를 막아..